[...] się przez ten ból w okolicy bioder. Nie wiem czy to stawy, czy ścięgna. Nie mam pojęcia. Na treningu bylo duzo pompek, unoszenia kolan do tulowia na drążku, brzuszków, brzuszków z nogami na szczebelkach drabinki, kołyska itp. Co moze byc przyczyną bólu? Polecacie jakies masci? Jak musze to przetrwac to powiedzcie chociaz mniej wiecej ile
Witam, od jakiegoś czasu dokucza mi ból kolan. Najpierw zaczęło boleć prawe kolano, później lewe. Ból jest po wewnętrznej stronie kolan (lekko w dól, jakby na skos). Czasami słychać lekkie strzykanie/"chrupanie. Jak długo kolanem nie ruszam (np sen) to boli podczas rozruszania. Największy dyskomfort czuję jak siedzę ze zgiętymi kolanami. Co to [...]
[...] na siłownie od roku, 4 razy w tygodniu. Trzymam marko i jem 2700kalorii dziennie. Zobaczcie moje foty i powiedzcie mi czy jest sens redukować czy przejść na masę i dopiero jak coś zbuduje to dopiero redukcja. Lepiej teraz spalić tłuszcz na redukcji i dopiero potem budować mięśnie czy od razu nie redukować i masować? Chce być duży i nie chce [...]
Mógłby ktoś pomóc w interpretacji? Co myśleć o tym wszystkim %-) strzałkami zaznaczyłem pozycje podwyższone i przekroczone. Ma ktoś jakieś doświadczenie jak doprowadzić morfologie do normy i resztę rzeczy? Ucięło na zdjęciu: ESTRADIOL <20,0 pg/ml Jestem off z 8-12 miesięcy. W ostatnim czasie leciało okolo 4-5miesiecy - test 300-400mg tyg [...]
chcialbym sie zapytac jak zrobic odblok po moim "pseudo"cyklu 1-4 meta 20ed 1-6 deka ll (ch** wie co tam bylo)byc moze deka ale jakoze byl to moj pierwszy cykl nie moge ocenic po rezultatach bo nie znam ich z autopsii 4-6 prop meta mnie ostro zalala i zablokowala, po propie zaczelo wszystko wracac do normy ale niestety musialem skonczyc moja [...]
No tak jak w temacie, jezeli znacie jakies stronki albo linki pod ktorymi sa dostepne nagrania meczow siatkarzy - chodzi mi glownie o meska siatkowke. To wzuczcie do tego tematu. Z gory thx - tylko jak mozecie to byly filmiki wmiare dobrej jakosci. Chodzi o to iz ten film ma byc, w pewnym rodzaju filmem instruktazowym. Dlka mnei i dla brata - [...]
siemanko moj kumpel kupil TREC Creatine FC micronized 200 mesh 400caps VIP , mam pytanko jak bierze pierwszy raz kreatyne to ma robic faze nasycenia czy nie jest to konieczne , bo ja sam jak bralem to nie robilem bo po *** ale wole sie zapytac ? . co myslicie o dawkowaniu Dt 5kaps rano i 5kaps po treningu , a w DNt 5kaps rano ? moze byc ? pzdr [...]
dzisiaj kupiłem nową cyfrówke Canon A10, narazie czekam aż mój brat go przywiezie, i może zapodam jutro fotki z tego cuda, jak narzie moje trzecia z kolei cyfrówka, najpierw miałem małego Aipteka puźniej Soniaka i teraz Canon to chyba powinno być w fotografi ale tu więcej ludzi zobaczy a pozatym beda tu moje fotki, także mam prośbe żeby tego nie [...]
Jak w temacie, najlepiej z Lublina. Wysokość worka około 150cm. Nie musi być wypełniony. Ważne żeby był wytrzymały, a nie taki jak worki z allegro parę lowkicków i po worku. A jak nikt nic nie ma to może jakieś tańsze sklepy w Lublinie?
Witam, mam 17 lat i problem z brzuchem. Otóż sporo ćwiczę (3 razy w tygodniu trening sztuk walki i praktycznie codziennie ćwiczę w domu) i na brzuchu ciągle nie widać mięśni tylko tłuszczyk. Jakoś bardzo umięśniony nie jestem ale mam aktualnie 9,9% tłuszczu przy wadze 71 kg. Dodatkowo ta maszyna co sprawdza poziom tłuszczu wykazała że mam w [...]
[...] temu wyszedłem ze szpitala po prawostronnej odmie samoistnej . Niby powinno być okey ale nie jest . Mam taki problem gdy przebiegnę kawałek z 50 metrów to jestem strasznie zdyszany , jak chodzę to kluje mnie jak bym miał kolkę . I tak się zastanawiam czy to nie do końca wyleczona odma czy po prostu tak jest i po jakimś czasie to przejdzie ? ; >
Witam chcialbym zapytac o ten nieszczesny ciezar maksymalny czy ciezar maksymalny sprawdza sie zawsze do kazdego cwiczenia osobno? np jak robie 5 roznych cwiczen to mam go sprawdzic na tych cwiczeniach naprzyklad dla wyciskania bedzie to 50 dla perzysiadow 100 martwego 200 na kazdym cwiczeniu osobno mam to sprawdzic|? i jak najlepiej jest go [...]
W sieci wyszła informacja, o możliwości udziału Bretta Rogersa (8-0) na gali Affliction 2. Brett ma być przeciwnikiem Josha Barnetta, jak podają amerykańskie serwisy MMA. To jeszcze nie oficjalna informacja, jak narazie plotka. Czy Brett ma jakieś szanse z Joshem? Raczej nie. Ale czas leci, i Affliction musi czym prędzej zakontraktować jakiegoś [...]
[...] wszelkie opinie odnośnie tego produktu. Jak ze smakiem, rozpuszczalnością? Ktoś ma porównanie pod tym względem do reanimatora? Czy ktokolwiek próbował stosowac ten suplement jako post workout recovery alternatywnie do reanimatora? zastanawiam się czy nie zapodać tego w kombinacji z białkiem jako alternatywe dla reanimatora. ten drugi ma niby [...]
Witam ,mam 22 lata, skrzywienie kregoslupa a mianowicie plecy okraglo wklesle. Czy to mozliwe, ze przez krzywy kregoslup mam nierowna klatke piersiowa? Prawa strona wystaje jakby wiecej niz lewa, jak dotykam palcem obu piersi to lewa kosc jest jakby wyzej polozona od prawej(co sprawia, ze wydaje sie byc wieksza). Niedlugo wstawie jakies zdjecia. [...]
[...] to z powodów zdrowotnych. Wzrost 176, waga 62-64. Zaczne od tego, że planuje dostać się do policji ale to dopiero 2013 rok ale już zaczynam myśleć o ćwiczeniach. Sprzęt jakim dysponuje to hantle i na dniach kupuje ławeczkę. Ćwiczyłem nie całe pół roku ale operacja..i od marca nic no i wyglądam nie fajnie. Czas zacząć ćwiczyć i proszę bardzo [...]
Witam. Od jakiegoś miesiąca bolą mnie żyły. Nie że całymi dniami ale tak raz czasami 2 razy dziennie max przez godzinę żyły wtedy wszystkie w danym miejscu wyłażą mi na wierzch. Dodam że chodzę na siłownie i zażywam kreatynę + dekstroze a co ciekawe np dzisiaj jadąc z kina (ponad 2h mnie żyły bolały) bolały mnie żyły a jak wszedłem na siłownie i [...]
Witam mam do sprzedania nowa bluzę firmy Nike, cena 100 zl. Wygodna Bluza Nike, która dzięki swej uniwersalności może być zarówno bluzą treningową, jak i elementem codziennego ubioru. Stonowana kolorystyka i delikatne zdobienia ułatwiają dopasowanie do innych elementów stroju. . Prosty, obszerny fason zapewniający komfort i swobodę ruchu. . Różne [...]
[...] potrenowałem ze sparing partnerem, ale z workiem inna bajka. Już po minucie wiedziałem że nie zabezpieczenie dłoni skończy się kontuzją nadgarstków. Walenie w worek traktuję jako dobry sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, odreagowanie, poprawienie siły i kondycji. Jak i w czym (rękawice? bandaż? wystarczy zwykły z apteki czy musi być [...]
[...] ? nie zaduzo tych cwiczen? cos usunac/zamienic? cel:masa wiek:15 waga:61 wzrost:ok.175 ile taki plan stosowac żeby przejsc na trening dzielony dieta jakos konretnie nie jest trzymana, przed treningiem ryż z piersia z kurczaka ps:waga niby dobra ale wizualnie jestem troche otyly,boczki itp jeszcze dojrzewam to powininno [...]
